こんにちは、にっしーです。

FXをする人でも、せどりをする人でも睡眠は大事です。

時間は平等です。

短時間熟睡法は長続きしないですね。

あらすじです。

簡単にやり方を説明しますね!

短時間熟睡法は2週間のスケジュールになっています。

第1週

1日目:睡眠時間8時間

(3時間睡眠に切り替える心の準備+意義を再確認の為)

2日目:睡眠時間0時間

(睡眠リズムをゼロに戻すため完全徹夜をする。

徹夜のあと36時間起き続けることがポイント)

3日目:睡眠時間6時間

(反応期でもっとも苦しい日。

できるだけ体を動かし気合で乗り切る)

4日目:睡眠時間6時間

(ジョギング等軽い運動をする。甘味・水分は避け、少食を

心がける。入浴・アルコールも控えること)

5日目:睡眠時間6時間

(体重が減少する。気にしないこと)

6日目:睡眠時間4時間

(菜食中心の食事を心がける)

7日目:睡眠時間4時間

(痩せて、スマートになる)

第2週

8日目:睡眠時間3時間

(3時間睡眠のリズムを定着させる安定期にはいる。

ここで起床・就寝の時間を決めること)

9日目:睡眠時間0時間

(2度目の徹夜だが、苦しくない。

食事の量と水分取り過ぎは禁物)

10日目:睡眠時間3時間

(2度目の反応期がくる。1回目ほどではない)

11日目:睡眠時間3時間

12日目:睡眠時間3時間

(ここで、頭痛・めまい・吐き気・貧血・微熱等の症状が

出た場合は、中止し、1日目に戻り4週間スケジュールで行う)

13日目:睡眠時間3時間

14日目:睡眠時間3時間

(ここまでくれば3時間睡眠のリズムは完全に身についている)

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